Die Basisübung, die man auch Aufwärmübung nennt, bereitet den Penis für die Penisverlängerungsübungen und für die Penisumfangsvergrösserungsübungen vor. Die Basisübung wirken sich nun direkt auf das Gewebe und die Zellen (Schwellkörper) des Penis aus. Das Hauptziel der Basisübung ist es, Blut gleichmässig durch den ganzen Penis zu zirkulieren. Absoliveren Sie diese Übung jeweils 5 bis höchstens 10 Minuten bevor Sie alle weiteren Übungen in Angriff nehmen.

Für diese Übung begeben Sie sich am besten an einen privten Ort, wo Sie ungestört sind.Wir empfehlen, dass Sie bei dieser Übung unbedingt ein Gleitmittel wie eine Bodylotion, Massageöl, Vaseline oder ähnliches gebrauchen, damit Sie Ihre Haut vor zuviel Reibung schützen. Setzen Sie sich nun hin und versuchen Sie Ihren Oberkörper so aufrecht wie möglich zu halten damit soviel Blut wie möglich in Ihren Unterkörper fliessen kann. Sie können sich natürlich auch anlehnen, wobei Sie sich aber trotzdem stark aufrecht halten sollten. Auf jeden Fall sollten Sie sich aber wohl fühlen, damit Sie entspannt die Übungen ausführen können.

Nehmen Sie jetzt Ihren Penis in die Hand. Beginnen Sie nun den Penis wie folgt zu massieren: Benützen Sie Ihren Daumen und den Zeigefinger um einen Ring zu formen und dann mit dem Ring die Haut fest, aber nicht schmerzhaft, vor und zurück zu stossen. Wenn Sie gegen Ihren Körper stossen, lockern Sie den Druck und drücken Sie nicht fest zu. Wenn Sie am Penisansatz sind, festigen Sie den Griff und machen den Ring so eng wie möglich um dann fest vom Penisansatz bis zum Eichelende zu streichen. Machen Sie dies mit schnellen Bewegungen, damit das Blut so schnell und stark vorwärts bis in die Eichel gepresst wird. Dabei wird auch der Ring um die Eichel stimuliert, welches am Peniskopf ein sehr sensitiver Bereich ist. Diese Ring-Massage wird sich nicht so gut anfühlen, wie wenn Sie sich mit der ganzen Hand massieren würden, aber es ist unbedingt notwendig, dass Sie sich nicht mit der ganzen, vollen Hand massieren sondern nur mit dem Ring. Gewöhnen Sie sich daran, denn nur mit dem engen Ring, haben Sie genug Druck um das Blut stärker und effektiver zu bewegen.

Wenn Sie nun erregt werden und der Penis sich versteift, massieren Sie sich unbeirrt weiter und drücken fest das entgegenkommende Blut zurück in die Penisspitze, wodurch Sie die Zeit verlängern bis Sie eine volle Erektion bekommen. Sie fühlen dabei wie das Blut innen gegen die Penishaut drückt. Massieren Sie weiter das Blut in die Penisspitze, als ob Sie den Penis melken würden. Wenn Sie nun eine volle Erektion erreicht haben, bewegen Sie den Ring zum Penisansatz und halten Sie ihn dort fest zugedrückt. Sie halten damit das angestaute Blut im Penis und verursachen dadurch, dass die Zellen langsam gedehnt werden.